PER_CORSI

OF(F) CONTROL

Se cerchi di controllare tutto quel tutto finirà per controllare te.


Cosa succede quando investiamo tempo, energie, pensieri, emozioni nel tentativo di tenere TUTTO sotto controllo?

Il rischio è quello di vivere giorno dopo giorno all’interno di un apparente bellissimo prato delimitato però da staccionate invalicabili fatte di:

  • Frustrazione
  • Pensieri auto sabotanti
  • Ansia per il futuro
  • Un presente di cui non si riesce a godere
  • Tempo, energie, emozioni investite a tentare in continuazione di controllare tutto


Ti ricorda qualcosa?

Per aiutarti a lasciare andare il bisogno di controllo rigido e ritrovare la tua libertà io e Beatrice Baldi , insegnante di yoga e mindfulness, abbiamo pensato di creare un PERCORSO INTEGRATO che possa diventare uno spazio non giudicante dove lasciare andare il controllo ed aprirsi alla flessibilità, trovando il giusto equilibrio.

Quando tentiamo di controllare tutto quel tutto finisce per controllare noi.


COSA TROVERAI IN OF(F)CONTROL?

DUE TIPI DI PERCORSO:

  • PERCORSO IDIVIDUALE: 3 colloqui Psicologici on line con me della durata di 40 minuti ciascuno. 3 sessioni di mindfulness on line con Beatrice Baldi della durata di 45 minuti ciascuno. Gli incontri si svolgeranno su una piattaforma on line da concordare e l’investimento è di 300 euro.

Per iscriverti al percorso individuale clicca qui!

  • LABORATORIO DI GRUPPO: per chi desidera sperimentare l’esperienza di gruppo come occasione di apprendimento su se stessi e sulle proprie modalità relazionali e affettive meno consapevoli. Potrai darti la possibilità di accogliere l’altro (la sua storia, le sue emozioni, i suoi pensieri) che può esistere al di fuori del nostro controllo. All’interno di questo spazio potrà avere luogo l’incontro tra parti di sé in relazione a parti dell’altro, in un “gioco” mediato da due professioniste che aiuteranno queste parti a lasciar andare il controllo rigido e auto sabotante.

Il laboratorio seguirà un percorso strutturato in 4 incontri teorico esperenziali della durata di 2 ore ciascuno sulla piattaforma zoom. Ogni incontro ha un investimento di 25 euro, per un totale di 100 euro.

PRIMO INCONTRO: sabato16 ottobre 2021 dalle 9.30 alle 11.30.

Presentazioni. Gioco di “riscaldamento”. Brainstorming. Cosa è il controllo, quale è la sua funzione, i tipi di controllo utile e sabotante (e le sue conseguenze), come riconoscere la linea di confine. Perdita di controllo.

SECONDO INCONTRO: sabato 6 novembre 2021 dalle 9.30 alle 11.30.

Bisogni ed emozioni. I due poli del controllo: paura (di perdere il controllo) – rabbia (frustrazione per non riuscire a controllare o essere controllati). Come gestisci gli imprevisti? Circolo vizioso dell’ansia: perché si innesca e come riconoscerlo.

TERZO INCONTRO: sabato 20 novembre 2021 dalle 9.30 alle 11.30.

Perfezionismo: come ci sentiamo quando sbagliamo? Visualizzazione. Vergogna e dialogo interiore: cosa ne facciamo dei nostri pensieri rimuginanti? Ansia: cosa è, perché la metto in atto e cosa c’è dietro.

ESERCIZIO pratico da svolgere a casa.

QUARTO INCONTRO: sabato 4 dicembre 2021 dalle 9.30 alle 11.30.

Feedback dell’esercizio svolto a casa. condivisione di gruppo. Role playng. Le parti e il tutto: non siamo il nostro controllo! Conclusioni finali. Rispondiamo a tutte le vostre domande.

Per iscriverti al laboratorio di gruppo clicca qui!


COSA TI PORTERAI A CASA?
1. Consapevolezza: mettere a fuoco cosa c’è dietro i tuoi meccanismi controllanti rigidi
2. Analisi di criticità e punti forza per avere strumenti efficaci per lasciarti andare
3. Esercizi pratici per trovare il giusto equilibrio fra controllo e flessibilità
4. Esercizi di mindfulness per gestire l’ansia, sciogliere le tensioni e ammorbidire il tuo giudice interiore
5. Un nuovo approccio agli eventi esterni ed al dialogo interiore.

Per dubbi e domande puoi contattarmi in DM sul mio profilo Instagram @lapsicologa_social
oppure inviarmi una mail all’indirizzo stefcip@libero.it

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Costo: 250 euro, iva compresa.

INFO E PRENOTAZIONI

  • In DM sul mio profilo Instagram @lapsicologa_social
  • Con una mail a stefcip@libero.it
  • Con un messaggio su whatsapp al 3281619102